@hanna99happy
@hannnnnmi
@smile82821
smile82821@gmail.com
一直以來自己的睡眠都還算好睡
也沒有什麼失眠的問題
不過最近覺得自己似乎比較難入睡
加上不斷作夢有種沒睡好感覺
這次大試用時代就申請了這本書來看!
最一開始就可以先對自己的睡眠情況做調查
後續會依據分數來對睡眠狀況加以分析
到這裡就大概知道自己哪個部分不大OK
最後以分數分成數個類型
並依類型推薦閱讀順序!
我覺得這部份很讚
讓閱讀上更有效率並更加符合個人的情況
讀完之後覺得受益良多!
基礎認識的部分最先解答了我對於做夢的問題
一直以為做夢是沒有在睡覺
結果才知道做夢是代表有進入了一輪睡眠!!
顛覆了我過往的錯誤觀念
再來每個章節都會針對分數不合格的部分
提出加以改善的具體方式
可以直接實際利用到生活之中
最後一頁也有表格
可以更詳細地記錄各章節的目標事項!
對這本書有興趣的話
可以在以下網址購買唷!
購買網址📚
全站熱搜
留言列表
::韓國遊記:: (15)